공부법 총정리

1. 10분 공부법 구체적인 적용법과 꿀팁

https://www.youtube.com/watch?v=636zfLO7ohc

 

[10분 공부법]

10분간 딴생각 없이 스톱워치를 킨 후 공부에 집중하는 공부법

 

<공부 방법>

- 10분씩 3세트 한 과목 -> 과목 교체 후 10분씩 3세트 ->...

- 0->10분(스톱워치 o, 타이머 x) 방식으로 사용

 -> 몰입할 겨우 10분 넘게 끊기지 않고 할 수 있음, 몇 분간 집중했는지 알 수 있음

- 집중이 깨질 경우 뺨을 때리는 등 즉시 환기하기

- 1분 이상 망상 시 10분 다시 시작

- 시선은 공부하는 책, 가끔 확인하는 스톱워치 두 곳에만 갈 수 있게 하기

 -> 다른 생각 방지

- 컨디션이 좋으면 쉬지 않고 다른 과목 공부하는 것도 좋음

- 그렇지 않으면 눈감고 심호흡 10번 정도 한 후 다시 10분 공부 들어가는 것이 좋음

 -> 심호흡 : 긴장 완화, 스트레스 감소 / 심호흡은 체감상 시간이 느리게 감 (열 번에 1분, 1분보다 길게 느껴질 것)

 ->눈 감을 시 졸리면 눈 뜨고 심호흡 하기 

 

 

2. 66일 공부법(공부 습관)

 

- 런던 대학교 연구 결과 66일 간 계속할 경우 습관이 만들어 짐

- 습관이 형성되면 적은 의지력으로도 공부를 할 수 있음

 

1. 반복되는 일상에 붙여라
2. 습관은 작게 시작해 크게 만드는 것이다
3. 중요한 일은 아침에 하라
4. 이상적인 하루를 상상하라
5. 66일을 지속하라. 습관이 될 것이다

 

 

3. 야 솔직히 이건 너도 할 수 있잖아ㅋㅋ ㅇㅈ?

https://www.youtube.com/watch?v=6c1NbnQoK0o 

 

공부 계획을 무리하게 세우지 말기 ex. 주말이니 12시간 공부해야지~

1. 2시간 만에 할 수 있는 계획표를 세우기 / 30분 단위로 계획 짜기

 -> 30분 집중해서 영단어, 30분 집중해서 수학 문제집 등 / 10분 공부법처럼 집중

 -> 2시간 계획은 실현 가능함, 시작하기 쉬움

2. 2시간 계획 성공 시 이후 2시간 계획 또 세우기

 -> 3집수, 3집영, 3집과, 30분 집중해서 방 청소하기

 -> 공부만 하면 질리기 때문에 방 청소 같은 것을 넣어서 리프레시

3. 각 계획별 o(1점), ㅅ(0.5점), x(0점) 채점

 -> 2시간 + 2시간 공부를 했다면 앞의 2시간은 다 했을 것이기 때문에 4점, 이후 2시간 계획에서 30분짜리를 15분만 했다면 총 4+3.5 = 7.5점/8점

4. 반복하며 공부 시간을 늘리기(30분->1시간)

 

*슬럼프가 왔을 경우 공부 계획 대신 일상 계획을 세워서 실천하기 ex. 강아지 밥 주기, 산책하기 등

 -> 쉬우면서도 생산적인 일을 하니 슬럼프가 빨리 극복됨